-
Ako začať zdravo jesť: 10 zmien, ktoré môžete urobiť
Tieto zmeny schválené dietetikom sú praktickejšie na to, aby ste ich dodržiavali z dlhodobého hľadiska. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie svojho optimálneho zdravia, je jesť vyváženú a výživnú stravu . Môže to pomôcť dospelým odvrátiť chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby a cukrovka, a umožniť tým, ktorí sú už chronicky chorí, zvládnuť svoje choroby. „Zdravé stravovanie“ môže pre každého vyzerať inak, ale konečným cieľom je vytvoriť si spôsob prijímania potravín a nápojov, ktoré vám dodajú potrebné živiny na udržanie celkového zdravia. Ako teda môžete začať jesť zdravo – a udržať si ho dlhodobo? Tu sú najlepšie stratégie, ako to urobiť, podľa odborníkov. Začnite pomaly Je pravdepodobné, že nebudete vedieť všetko…