Výskum zistil, že fytoestrogény majú estrogénne aj antiestrogénne účinky. To znamená, že niektoré fytoestrogény majú účinky podobné estrogénu a zvyšujú hladinu estrogénu vo vašom tele, zatiaľ čo iné blokujú účinky hormónu a znižujú hladinu estrogénu ( 3 ). Najlepšie potraviny s vysokým obsahom estrogénu Estrogén je dôležitý prirodzene sa vyskytujúci hormón. Je kľúčom k sexuálnemu a reprodukčnému vývoju žien. Môže podporovať zdravé srdce a protirakovinové účinky u žien a mužov. Hladiny estrogénu sú vyššie u žien, ale dôkazy hovoria, že dobré hladiny sú dôležité aj pre zdravie mužov. Výskum ukazuje, že estrogén môže podporovať zdravie kostí, reguláciu nálady a nižšie riziko rakoviny u oboch pohlaví. Fytoestrogény sú formou diétneho estrogénu, ktorý získavame z potravy. Pokračuje výskum…