-
Ako začať zdravo jesť: 10 zmien, ktoré môžete urobiť
Tieto zmeny schválené dietetikom sú praktickejšie na to, aby ste ich dodržiavali z dlhodobého hľadiska. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie svojho optimálneho zdravia, je jesť vyváženú a výživnú stravu . Môže to pomôcť dospelým odvrátiť chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby a cukrovka, a umožniť tým, ktorí sú už chronicky chorí, zvládnuť svoje choroby. „Zdravé stravovanie“ môže pre každého vyzerať inak, ale konečným cieľom je vytvoriť si spôsob prijímania potravín a nápojov, ktoré vám dodajú potrebné živiny na udržanie celkového zdravia. Ako teda môžete začať jesť zdravo – a udržať si ho dlhodobo? Tu sú najlepšie stratégie, ako to urobiť, podľa odborníkov. Začnite pomaly Je pravdepodobné, že nebudete vedieť všetko…
-
TAJOMSTVO: Zdravotné výhody jablčného octu, o ktorých musíte vedieť
Ocot môže pomôcť s niekoľkými bežnými stavmi. Jablčný ocot sa vyrába kvasením šťavy z rozdrvených jabĺk. Ocot možno použiť na rôzne účely, vrátane varenia a ako čistiaci prostriedok pre domácnosť. Jablčný ocot môže byť tiež užitočný pri zvládaní určitých stavov. Keď sa jablčný ocot užíva ústami, môže pomôcť pri regulácii hmotnosti, regulácii cukrovky a zdraví srdca. Pri aplikácii na pokožku môže ocot pomôcť pri kŕčových žilách (aj keď aplikácia na pokožku môže niekedy spôsobiť chemické popáleniny). Tieto potenciálne prínosy sú však založené na obmedzenom výskume. Z tohto dôvodu by ste sa mali porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o používaní jablčného octu na zvládnutie akéhokoľvek stavu. Výhody Jablčný ocot bol študovaný viac na zvieratách a…